Sexualhygiene

 

Ich bin immer wieder erstaunt wie wenig die einfachsten Grundregeln der Sexualhygiene bekannt sind. Es kommt häufig durch Ignoranz, Unwissenheit und sagenhafte Dummheit zu schmerzhaften und langanhaltende Entzündungen im Genitalbereich der Frau, die nicht selten auch zu Unfruchtbarkeit führen, Frühgeburten, Eileiterschwangerschaften und nicht zuletzt auch zum Gebärmutterhalskrebs führen.

Die Scheide der Frau ist der sauberste Ort der Welt. Die Scheidenflora, die Schleimhaut ist derart ausgelegt, dass sie rasch und effektiv Eindringlinge wie Bakterien und Pilze sicher bekämpfen kann bzw. die weitere Vermehrung der Eindringlinge verhindert. Durch die Menstruation hat die Frau noch eine zusätzliche Chance zur Reinigung. Allerdings bringt die Menstruation auch die Möglichkeit, dass Viren, Bakterien und Pilze leichter in den Uterus vordringen können. Verletzungen in der Scheide heilen sehr viel schneller als sonst wo am Körper. Das trifft allerdings alles nur auf eine gesund Scheide zu.

Wie macht sie das nun, die Gute?

Sie hat ein relativ saures Klima. Das Maß für Säuren und Basen/Laugen ist der PH-Wert. Die Skala geht von 0 - 14. Wasser hat den PH-Wert 7 und ist neutral. Säuren haben einen Wert von 0 - 7, Laugen entsprechend 7 - 14.
Die gesunde Scheidenschleimhaut hat einen PH-Wert von 4 bis max. 4,4. Das ist ein Wert, in dem die meisten Bakterien und Pilze trotz des von ihnen bevorzugten feucht-warmen Klimas nicht überleben können. Die gesundheitspolizeiliche Funktion hat der hier beheimatete Lactobacillus acidophilus, der die Milchsäure in der Scheide Produziert und das saure Klima aufrecht erhält.

Der PH-Wert der Scheide lässt sich ganz leicht selbst testen. Dazu wurde ein Produkt entwickelt, der CarePlan®VpH-Testhandschuh. Er ist problemlos in Apotheken erhältlich. Nahezu genau so einfach aber wesentlich billiger ist es sich einen Latexhandschuh überzuziehen und einen Teststreifen (Indikatorstäbchen) Acilit® der Firma Merk für den PH-Bereich 0-6 kurz einführen, Ergebnis vergleichen, fertig. Die Stäbchen erhält man im Laborhandel. Meistens befindet sich eine Firma die diese Produkte vertreiben in der Nähe von großen Spitälern und medizinischen Unis.

Wenn die Befürchtung eingetroffen ist, es ist nicht alles in Ordnung, dann ab zur Gynäkologin! Gehörst du zu den Frauen, die gerne in die Sauna gehen, schwimmen, oder anders permanent gefährdet, dann ist eine Vorsorge erforderlich.

• Zum einen gibt es die Naturmethode. Ein Tampon wird in Joghurt oder Acidophilus-Milch getaucht und für ca. 3 Stunden in die Scheide eingeführt. Da bekommt die Scheide wieder genug Lactobacillus acidophilus ab, der dann seine Arbeit wieder aufnehmen kann.
  

• Die medizinische Methode ist z.B. sich so eine DöderleinMed Tablette in die Scheide einzuführen. Gefährdeten Patientinnen verschreiben Gynäkologen dieses Medikament auch mal auf Vorrat.

Kommt es trotz aller Vorsicht und Prävention zu Juckreiz, Ausfluss, ungewohntem Geruch, Schmerzen, Schmierblutungen, ab zum Arzt, aber pronto!

 

Worauf ist zu achten?

• Sämtliche Mittel zum Reinigen der Haut, wie Duschgel, Badezusätze usw. orientieren sich am PH-Wert der Haut. Der ist aber bei 5,5 und damit deutlich zu hoch für den Intimbereich. Selbst die bei vielen Frauen beliebte Methode nach dem Geschlechtsverkehr die Scheide mit reinem Wasser zu spülen ist alles andere als sinnvoll. Da kommt die gesamte Ladung Wasser mit dem PH-Wert von 7 rein, wo sich Spermien noch eher wohl fühlen weil sie selber einen PH-Wert von 7,1 bis 7,5 - also leicht basisch, haben. Das heißt aber auch, duschen mit einer kurzen äußeren Reinigung des Intimbereichs wirkt sich günstiger aus als ein Vollbad, wo die Gefahr besteht, dass sich Badezusätze und Wasser in die Scheide reinschummeln. Herkömmliche Seifen, die nichts anderes sind als Laugen und damit über einem PH-Wert von 7 liegen sind der Tod jeder gesunden Scheidenschleimhaut.

• Ein weiteres Problem bildet Unterwäsche, die den Schweiß nicht aufnimmt bzw. trocknen lässt. Das betrifft in erster Linie synthetisches Material. Daher hilft es bei vielen Frauen, die von häufigen Entzündungen geplagt sind meistens schon, wenn sie auf Baumwollunterwäsche umsteigen. Es gibt bereits genug hübsche Wäsche aus Baumwolle in vielen Farben mit und ohne Spitze in den verschiedensten Designs, so dass einer "gesunden" Erotik dadurch kein Abbruch beschieden ist. Den gleichen Effekt haben Slipeinlagen und Binden die eine durchgehende Luft undurchlässige Kunststofffolie haben.

• In den 70-ern kamen Intimsprays auf den Markt. Damals waren die Zusammenhänge vom Säuren- und Basenverhältnis noch nicht so bewusst. Das hat sehr vielen Frauen lange ekelhafte Juckreize und Entzündungen eingebracht. Körperpuder sind auch auf den PH-Wert der Haut abgestimmt, nicht der Schleimhaut und haben da auch absolut nichts verloren.

• Das Klosett
  

  Von Kindesbeinen an lernen wir: "Wasch dir die Hände, wenn du aus der Toilette kommst!" Richtig hingegen ist: Wasch sie dir DAVOR und danach! Unsere Umgebung ist voll mit Pilzsporen und Bakterien. Ordentlich, frisch gewaschene Hände übertragen ganz einfach weniger davon auf die Schamlippen.
  Toiletten, die von Stehend-Pinklern benützt werden kann man "riechen". In einem Hochsicherheitslabor wurde festgestellt, die Spuren eines Tropfen Flüssigkeit aus einem Meter Höhe fallen gelassen verteilt sich in einem Umkreis von 5 Metern. Jetzt überleg mal was ein Harnstrahl, egal ob Volltreffer oder nicht, in eine Klomuschel bedeutet. *kotz*
  Es gibt sicher mehr Länder ohne "englische Sitzklos" als ohne. Die Frauen, die den Umgang mit derartigen Toiletten nicht gewöhnt sind, pinkeln dann auch häufig gerne stehend rein, oder wie auch immer sie das machen. Toiletten auf Autobahnraststationen können ein Lied davon singen. Nun, auf derartig verunreinigte Toiletten setzt sich eine Frau, die auf ihre Gesundheit wert legt, natürlich nicht drauf. Entweder, wenn Frau kann, einfach auch drüberhocken und von oben ... oder lege die Klobrille dick mit Toilettenpapier aus.

• Da der Intimbereich für viele Mütter so intim ist, dass sie mit ihren Töchtern nicht mehr darüber sprechen können wie sich Frau den Popo abwischt oder sie es sogar selber lange Zeit falsch machen, besteht hier ein enorme Gefahrenquelle. Was aus dem After kommt, hat nichts in der Scheide zu suchen. Leider werden durch die Afterreinigung mit dem WC-Papier, wenn von hinten nach vorne gewischt wird, auch Bakterien und winzige Spuren von Kot auf die inneren Schamlippen übertragen, von wo aus ihr Weg in die Scheide nicht mehr weit ist und wo sie verheerenden Schaden anrichten umso mehr als dieser Vorgang ja dann täglich wiederholt wird.

• Das lässt mich zur nächsten Quelle vieler Leiden kommen. Viele Frauen lieben den Analverkehr. Kein Problem, oder sagen wir mal, fast kein Problem. Jedoch ist das gesundheitliche Risiko extrem hoch, wenn die Penetration von Anus ohne Reinigung zur Vagina gewechselt wird. Es ist dabei unerheblich ob es sich um einen Finger, eine Hand oder den Penis handelt, der hier die Lust bereitet. Wer auf diese Praktik nicht verzichten möchte, sollte zumindest anal ein Kondom verwenden, das er dann vor dem Wechsel in die Scheide abzieht. Zumindest soviel Zeit muss sein!
  Der Wechsel von vaginal auf anal ist hingegen kein Problem.
  Wenn der Schniedel in der Hitze des Gefechts einmal von anal auf vaginal rutscht, wird nicht gleich die Megakatastrophe passieren. Wahrscheinlich passiert gar nichts. Geschieht das öfter bzw. regelmäßig, dann hat die Scheidenflora keine Chance mehr und der Weg für alle Varianten von Infektionen ist offen wie ein Scheunentor.
  Was Mann dabei auch noch beachten sollte, auch in der Harnröhre hat der Inhalt des Enddarms, möge er auch durch Klistier oder Einlauf gereinigt sein, nichts verloren. Analverkehr ohne Kondom führt gerne zu Entzündung der Harnröhre, des Samenleiters und zieht sich rein bis zur Prostata oder Blase. Überleg dir mal, ob dir das den unbekleideten Penisverkehr wert ist. Ein hübsches, hauchdünnes, gleitfreudiges, kleidsames Kondom kann da sehr viel an Troubles verhindern!
  Oder, um es mal wieder deftig auszudrücken: Was für'n Arsch ist, ist für'n Arsch, nicht für Mr. Bombastic und auch nicht für Frau Muschi!

• Der Film 9 1/2 Wochen hat doch viele dazu inspiriert, die Partnerin einmal mit Lebensmitteln zu dekorieren und abzulecken und so ... Zugegeben, die Idee ist verführerisch, auf die Schamlippen Honig, Schokosauce und Co. auftropfen zu lassen und dann lustvoll abzulecken, nur ... Zucker ist der Ideale Nährboden für Pilze außerdem wird dadurch auch der bereits erklärte PH-Wert verändert, damit funktioniert auch die Selbstheilung der davor noch gesunden Scheidenflora nicht mehr! Und Pilze haben noch eine sehr unangenehme Eigenschaft, hat man sie erst mal, wird man sie nicht mehr los. Pilze bilden innerhalb kürzester Zeit ein riesiges weit verzweigtes System, wo nur noch lokal die Symptome bekämpft werden können. Eine Infektion durch den Cadida-Pilz, Hefe-Pilz, kann das gesamte Leben nachhaltig negativ beeinflussen. Sehr viele Menschen (das betrifft auch die Männer!!!!!) die über Lustlosigkeit, Schwächezustände, ständige Müdigkeit klagen sind nichts anderes als Opfer des Canida-Pilzes, der sich mittlerweile schon zu einer Volksseuche hochgearbeitet hat.
  Also, genießt gemeinsam Schoko-Honig-Orgien, aber rein oral und bekleckert die Kleine da unten nicht damit!

• Irgendwie haben es sich einige Pornoproduzenten der Dumpfbackensorte in den Kopf gesetzt, der Männerwelt klar zu machen, dass die Gurke, Karotte, Banane, Aubergine, Glasflasche und Co. in der Vagina ganz besonders erregenden und geil wären. Es gibt auch Vollidioten, die ihre Partnerin mit Kerzen ficken wollen und sie mit Sektkorken vaginal beglücken. Wenn dir so ein Wichser begegnet, knall ihm bitte eine und tritt ihn in den Arsch. Wenn du es alleine nicht schaffst, schick ihn zu mir, ich besorge das herzlich gerne für dich! So. Das musste einmal gesagt werden und zwar genau so, damit es die ganz Dummen auch verstehen. Punkt.

• Es gibt in den Sexshops Food and Sex-Schaum-Zeugs in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Abgesehen davon, dass das Zeugs abscheulich schmeckt, aber das ist sicher eine Geschmacksfrage, ist es laut bisheriger Info unbedenklich.

• Der Penis verschwindet in der Scheide grundsätzlich nur gewaschen bzw. sittsam mit Kondom bekleidet! Bakterien die sich unter der Vorhaut wunderbar vermehren stehen unter begründeten Verdacht Auslöser von Myomen auf der Gebärmutter und auch langfristig Krebs zu verursachen, auch beim Mann!! Vergleichsgruppen dazu sind Klosterfrauen und Frauen des arabischen Raumes deren Männer beschnitten sind bzw. auch religiöse Reinigungsrituale durchführen, wo der Penis miteinbezogen ist. Bei diesen Frauen treten diese Erkrankungen nur zu einem Bruchteil im Vergleich zu europäischen und amerikanischen Frauen auf.

• Hände - Fisting am Besten sowieso mit frischen Latexhandschuhen. Die Bakterien, die sich so den ganzen Tag über auf den Händen ansammeln sind nicht ohne. Abgesehen davon können leichte Verletzungen auf der Hand sein - Papierschnitt. Das brennt dann sowohl an der Verletzung, die offene Stelle ist auch ideal geeignet um HIV und Hepatitis zu übertragen.

• Bei oralem Verkehr, das heißt dein/e Partner/in leckt mit seiner Zunge an deinen Schamlippen, Klitoris ... besteht die Möglichkeit einen Dental Dam zu benützen. Es ist eine zarte Latexhaut, die auf die Schamlippen aufgelegt wird um direkten Kontakt zwischen Mundschleimhaut zu vermeiden, siehe auch: Wer lutscht schon gern am Dental Dam?

• Steht dieser nicht zur Verfügung lässt sich auch ein Latexhandschuh dazu missbrauchen. Dazu werden die vier Finger des Handschuhs abgeschnitten, die Außenseite des Handschuhs wird ebenfalls aufgeschnitten, aufgeklappt ergibt das eine schöne große Fläche und der Daumen passt dann auch noch ganz nett in die Scheide rein ;-) So ein Handschuh befindet sich auf alle Fälle in deiner Erste Hilfe Box im Auto. In der Apotheke bekommt man sie als Aids-Handschuh.
  Sollte dir der Weg zum Auto auch zu weit sein, dann schneide ein Kondom auf, das funktioniert dann auch.

• Ein Kondom schützt nicht nur vor ungewollter Schwangerschaft und HIV. Diese zarte Membran lässt auch den Austausch anderer Pilze, Bakterien und Viren via Sperma und Scheidensekret nicht zu!

• Bei Vibratoren, Dildos usw. ist darauf zu achten, dass sie kurz vor Gebrauch gründlich gereinigt werden. Ein Kondom drüber ist noch besser, speziell, wenn das Ding von verschiedenen Menschen benützt wird. Ist Blut im Spiel sollte Spielzeug sowieso immer nur von einer Person benützt werden.

• Schwimmbäder und Saunen sind ein Quell ständiger "Freude" für Frauen deren Scheidenflora an sich labil ist. Wenn du dich in einer Sauna oder einem Schwimmbad nicht wohl fühlst, du der Meinung bist, dass die Anlage nicht sauber ist, stehende Wasserlacken vom Personal nicht entfernt werden, Menschen ohne Handtuch auf den Bänken der Sauna sitzen, dann geh lieber und empfehle die Anlage nicht weiter. Trage keinen nassen Badeanzug, auch nicht, wenn es sich um angeblich schnell trocknendes Material handelt. Zieh ihn dir nach dem Bad aus, dusche dich kurz, abtrocknen und ab in was Trockenes.
  Sorge aber bitte auch immer für ausreichende Hygiene in deinem eigenen Bad ;-)

• Die Haare des Intimbereichs haben einige Funktionen. Unter anderem sorgen sie für die Steuerung des Harnstrahls; sie speichern den Duft der Frau, damit Frau auch nach Frau duftet; sie leiten die Produkte der permanenten Scheidenreinigung von der Haut ab.
  Allerdings funktioniert der umgekehrte Weg auch ganz hervorragend bei verschmutzter Unterwäsche!
  Viele Frauen und auch Männer empfinden diese Behaarung jedoch als unhygienisch und störend. Also wird der kleine Pelz gänzlich oder teilweise entfernt. Dabei kommt es immer wieder zu Entzündungen durch die Hautreizungen, die dabei entstehen. Es gibt mittlerweile Produkte, Cremen, Salben und Lotionen, am Drogeriemarkt und in Apotheken, die diese Entzündungen verhindern oder stark reduzieren. Wenn du rasierst, dann gewöhnt sich die Haut bald daran, wenn du es regelmäßig tust und die Entzündungen verschwinden. Sollten diese Entzündungen jedoch länger anhalten, dann verzichte bitte auf die Haarentfernung oder ändere die Methode der Entfernung. Achte bei Epilierprodukten darauf, dass sie zumindest im sauren PH-Bereich sind. Verwende AUF KEINEN FALL Produkte, die auf ZUCKERBASIS aushärten um die Haare zu entfernen. Produkte die mit Honig als Pflegefaktor werben, haben ebenfalls im Intimbereich absolut nichts zu tun!!!! Wie schon weiter oben beschrieben, Zucker, und dazu gehört auch Honig, ist die ideale Nährlösung für alle Arten von Pilzen!

• Diabetikerinnen wissen es (natürlich?) selbst, aber es ist nicht allen klar, die mit Diabetikerinnen zu tun haben, durch die Zuckererkrankung ist natürlich auch die Scheidenflora meist permanent in Mitleidenschaft gezogen und daher ganz besonders empfindlich für alle Arten von Infektionen und Pilzerkrankungen! Hier ist vom PartnerIn erhöhte Aufmerksamkeit auf Hygiene erforderlich!

Zusammenfassung

Frau kann einiges dazu tun, dass ihre Scheidenflora gesund und munter bleibt.

• Benutze keine Intimsprays oder Puder
  
  
• Scheidenspülungen gehören nicht zur Hygiene der Frau
  
  
• Nimm nur selten Wannenbäder
  
  

• Verzichte auf Unterwäsche aus Nylon, trage Naturfasern und wechsle die Unterwäsche mindestens einmal täglich

• verzichte auf Slipeinlagen mit durchgehender Kunststofffolie. Sie haben den gleichen Effekt wie Nylonunterwäsche

• wenn du Antibiotika einnehmen musst, egal warum, werden wahrscheinlich auch möglicherweise auch die Lactobacillen der Scheidenflora stark dezimiert oder zerstört. Sorge dafür, dass die Scheidenflora wieder gesund aufgebaut wird. Dein Arzt denkt nicht daran, tu du es!

• Händewaschen VOR dem Gang auf die Toilette! Mit Toilettenpapier von der Scheide zu After gewischt, nicht umgekehrt.

• nach dem Schwimmen gehen und der Sauna rasch den äußeren Intimbereich duschen und trocknen.

• deine Gesundheit ist wichtiger als die Phantasie deines Partners. Sorge für deine Gesundheit, sie liegt alleine in deiner Verantwortung!